Назван простой способ бросить курить за месяц

Российский врач-нарколог Алексей Казанцев раскрыл простой, но эффективный способ, как людям с никотиновой зависимостью избавиться от вредной привычки.

Специалист предлагает бросить курить с помощью замены губительной для здоровья привычки на более полезные. Большинство людей курят по определенному распорядку: сразу после пробуждения, приема пищи или по пути на работу. Поэтому в такие моменты следует заменить сигарету на стакан воды, яблоко или леденец, передает .

Замещение вредной привычки новыми помогает побороть физиологическую зависимость примерно за 28 дней, однако процесс избавления от психологической может занимать вплоть до 8 месяцев. Кроме того, вместо курения можно использовать таблетки и пластыри с содержанием никотина, которые