Назван дешевый продукт, который поможет снизить уровень сахара в крови

Богатая клетчаткой фасоль может помочь контролировать уровень сахара в крови, рассказали специалисты из Американской диабетической ассоциации (American Diabetes Association). По их словам, когда дело касается питания при диабете, первое место в списке занимают именно бобовые.

Несмотря на то, что бобы содержат углеводы, они также имеют низкий гликемический индекс (ГИ). Как пояснили в Diabetes UK, ГИ – это относительный показатель влияния углеводов в продуктах на уровень глюкозы в крови.

Врачи подчеркнули, что фасоль помогает сбалансировать уровень сахара в организме лучше, чем многие другие крахмалистые продукты. Чтобы добиться нужного эффекта, бобовые необходимо употреблять несколько раз в неделю.

Однако, когда дело касается выбора