Напиток, который поможет ощутимо ускорить метаболизм вашего организма

От того, насколько активно работает метаболизм, напрямую зависят уровень энергии и скорость расхода калорий.

Когда речь заходит о полезных напитках, важно помнить не только о воде и натуральных соках, но и о тех, что способны ускорить обмен веществ. От того, насколько активно работает метаболизм, напрямую зависят уровень энергии, способность организма сжигать жир и общее самочувствие.

По словам диетолога Лорен Харрис-Пинкус, зеленый чай — напиток номер один для ускорения метаболизма. Его уникальные антиоксиданты активизируют процессы жиросжигания и повышают выработку энергии в клетках. Главную роль при этом играют катехины, особенно один из самых мощных — эпигаллокатехин галлат (EGCG).

Согласно исследованию, опубликованному в The Journal of Research in Medical Sciences, EGCG усиливает термогенез — процесс выработки тепла в организме, который способствует повышению расхода калорий и ускоряет окисление жиров.

Кроме того, японские ученые установили, что регулярное употребление зеленого чая помогает снижать уровень холестерина, стабилизировать артериальное давление и уменьшать жировые отложения. Китайские специалисты также пришли к выводу, что одна чашка зеленого чая в день снижает риск гипертонии и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Другое крупное исследование под названием A Green Tea Extract High in Catechins Reduces Body Fat and Cardiovascular Risks in Humans подтвердило, что экстракт зеленого чая помогает уменьшать количество висцерального жира — особенно в области живота. Ученые объясняют этот эффект тем, что катехины активируют метаболические ферменты и увеличивают расход энергии даже в состоянии покоя.

Кроме того, зеленый чай содержит L-теанин — аминокислоту, которая способствует расслаблению без сонливости и