На каком боку лучше спать и почему — объяснение ученых

На каком боку лучше спать / фото: freepik.com

Ни для кого не секрет, что качество сна оказывает непосредственное влияние на качество жизни. Однако очень мало людей задумывается о том,  на каком боку они спят и какие последствия это имеет для их здоровье.

Об этом HuffPost.

По словам ученых, такое положение во время сна обеспечивает лучшую циркуляцию крови и поможет уменьшить кислотный рефлюкс.

Более того, указано, что сон на левом боку помогает поддерживать нормальное функционирование легких и снижает риск изжоги.

Иностранные ученые обращают внимание на то, что именно сон на левом боку приносит наибольшую пользу здоровью человека.

«Когда мы спим на левом боку, желудок и его желудочный сок остаются ниже пищевода, что может помочь уменьшить изжогу и расстройства пищеварения», – отмечают эксперты.

Также указано, что спать на левом боку будет полезно храпящим людям, имеющим кислотный рефлюкс, высокое кровяное давление или проблемы с пищеварением.

По словам ученых, спать на правом боку будет полезно, если у вас:

Ученые обращают внимание на то, что в этом положении особенно хорошо засыпать, когда у вас есть боль в шее или повышенное давление.

По словам специалистов, позвоночник вытягивается и расслабляется, а содержимое брюшной полости не передавливается.

Сон на спине может быть самым полезным для вашего позвоночника, тогда как сон на правой стороне – для сердца. Сон на животе – это единственное положение, которое считается нездоровым, поскольку оно сильно нагружает позвоночник.