Мясников дал советы, как улучшить самочувствие в конце зимы

МОСКВА, 11 февраля, ФедералПресс. В конце зимы многие люди чувствуют себя уставшими и сонными. Известный теледоктор Александр Мясников рассказал СМИ, как справиться с этим состоянием и весенним авитаминозом. Врач объяснил, что повышенная утомляемость и сонливость могут быть симптомами депрессии.

Кроме того, тревожное и безрадостное настроение только усиливается от темноты и холода на улице. Поэтому в это время особенно важно работать со стрессами и сопротивляться им.Чтобы пробуждение организма от «зимней спячки» прошло комфортно, нужно приучить себя просыпаться в одно и то же время – лучше всего в 6:00 часов, с утра заниматься спортом, завтракать и забыть о лифтах.

Мясников посоветовал меньше пользоваться как общественным, так и личным транспортом и не закутываться в несколько слоев одежды. Кроме того, важно радоваться жизни, так как она не бесконечна.Он добавил, что человеку, который правильно питается и не имеет вредных привычек, становится гораздо легче радоваться любому времени года, сообщает «Вечерняя Москва».Также Мясников развеял миф о весеннем авитаминозе.

Врач объяснил, что этот миф зародился в советское время, а сейчас у людей нет нехватки витаминов в организме. «ФедералПресс» писал, чем эксперт посоветовал заменить витамины в период межсезонья и упадка сил.Фото: ФедералПресс /Полина Зиновьева