Можно ли кофе беременным и сколько чашек пить в день ответили эксперты

Вокруг кофе возникает много споров и разногласий. Одни уверены, что этот напиток полезен и способен продлить жизнь. Другие говорят, что кофе - это очень вредно. Платформа доказательной информации о здоровье "Бережи себе" выяснила, как кофе влияет на организм, в каких случаях может навредить и почему иногда от него хочется спать.

Эксперты подчеркнули, что они не пытаются утвердить одно единое мнения, полезен ли кофе или нет. А просто попробуют дать ответы на часто задаваемые вопросы об этом напитке, чтобы обезопасить от мифов.

Фото: pixabay.com

Существует множество исследований, целью которых было найти и понять связь между потреблением кофе и сердечными заболеваниями, однако все результаты противоречивы. Тем не менее, Американская ассоциация сердца отмечает, что для здоровых взрослых людей 4-5 чашек кофе в день безопасны.

Некоторые люди более чувствительны к действию кофеина, чем другие. Поэтому, если вы заметили, что у вас появляются такие симптомы, как тремор мышц, тревожность, нарушение сна и т.д, то следует уменьшить количество кофе.

Фото: berezhy-sebe.com

Умеренное потребление кофе (до 200 мг в день) не навредит ни матери, ни ребенку. То есть беременным и кормящим женщинам можно выпивать 2-3 чашки эспрессо в день.

Однако в индивидуальных случаях врачи могут дать другие рекомендации. Ведь кофе может приводить к усилению тошноты, головной боли и обезвоживанию организма. Поэтому этот вопрос следует обсудить со специалистом.

На такой эффект могут влиять многие факторы, в частности:

Также привычка пить много кофе, чтобы побороть недосып, может сыграть с вами злую шутку и вызвать сильную сонливость на следующий день. Поэтому прежде чем увеличивать дозу кофе, эксперты рекомендуют, по возможности, просто