Мощным средством для долголетия и защиты сердца назвали простые продукты

Не все догадываются, что ключом к долголетию зачастую могут оказаться простые и доступные продукты. Стало известно о некоторых из них.

Как сообщает издание Food.news, внесение изменений в ежедневные привычки является ключом к улучшению общего состояния здоровья. Например, специалисты порекомендовали включать в рацион орехи и рассказали об их свойствах.

Орехи в основном состоят из жиров, таких как мононенасыщенные жиры, омега-3 жирные кислоты и омега-6, но они также богаты белком. По данным Национальной академии медицины, среднестатистический взрослый человек нуждается минимум в 0,8 граммах белка на каждый килограмм веса тела в день.

Медики утверждают, что употребление миндаля в составе низкокалорийной диеты может способствовать снижению