Мощным средством для долголетия оказался простой фрукт

Ученые доказали, что на продолжительность жизни во многом оказывает влияние здоровое сбалансированное питание и физическая активность. Врачи рекомендуют съедать не менее пяти порций различных фруктов и овощей в день, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

Когда дело доходит до фруктов, один из них может стать наиболее эффективной защитой от некоторых видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Речь идет о грейпфруте. По словам диетологов, он богат мощным антиоксидантом ликопином, регулярное потребление которого снижает количество «плохого» холестерина в организме, сообщает Express.

«Цитрусовые, наиболее известны тем, что содержат витамин С, который поддерживает иммунную систему. Однако они делают гораздо