Минимум в 7000 шагов в день тоже дает результат

Это число повсеместно рекомендовалось как минимум, необходимый для укрепления и поддержания здоровья. Но исследователи посчитали, что и 7000 шагов могут дать хороший результат.

Данные для анализа ученые получили от 2110 человек в возрасте от 38 до 50 лет, которые в 2005-м и 2006 годах регистрировали свои шаги с помощью прибора, называемого акселерометром. Те, кто делали в среднем 7000 шагов в день, имели на 50 – 70 процентов меньше шанс умереть от любых заболеваний в последующие десять лет – независимо от пола или расы.

За последующие десять лет скончались 72 участника эксперимента – главным образом от рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи предупреждают, что они не призывают людей ограничиться 7000 шагов в день, так как