Мифы про витамин С. Почему он не помогает при простуде?

Стандартный набор больного простудой: витамин С, горячий чай и больше имбиря. Казалось бы, что не так с этим набором? Дело в том, что витамин С никак не поможет вам справиться с симптомами простуды или гриппа.

О типичных мифах, сложившихся вокруг этого важного витамина, нам рассказала health-эксперт и дипломированный врач Ульяна Вернер.health-эксперт, дипломированный врачНачнем с наиболее устоявшегося: витамин С необходим для профилактики простуды, а также помогает бороться с ее симптомами.На самом деле, главная его задача — собственный синтез коллагена. А это самый важный белок, который делает нашу кожу сияющей и молодой, участвует в поддержании структурной целостности стенок кровеносных сосудов, помогает поддерживать эластичность связок, способствует укреплению костей.В то же время, витамин С помогает синтезировать такие важные нейротрансмиттеры, как дофамин и норэпинефрин: они влияют на наше настроение и обеспечивают основные функции мозга.Да, для всех этих важных задач нам необходим витамин С.

А для того чтобы укрепить ваш иммунитет, лучше обратить внимание на витамины A и D.Еще один миф: витамин С необходим для лучшего усвоения железа.Согласно последним исследованиям, проводимым среди пациентов с железодефицитной анемией, применение витамина С в комбинации с препаратами железа не повышает уровень гемоглобина больше, чем самостоятельный прием железа. Подчеркну, что самоназначение любых препаратов по советам из интернета при таких серьезных синдромах как железодефицитная анемия очень опасно.Еще существует такой миф, что витамин С можно принимать в любых количествах.Начнём с того, что витамин С действительно не накапливается в организме и выводится с мочой.