Медленно и безопасно: 5 шагов на пути к здоровому телу

После целого года сидения в четырех стенах и заедания стресса углеводной пищей пора высоко поднять голову и взять себя в руки. Так говорит фитнес-тренер и диетолог Карен Энн Гейман, которая согласилась рассказать нам, как же правильно, эффективно и без вреда для здоровья привести себя в форму после затяжного карантина.

Теперь, когда все худшее уже позади, мы можем приступить к восстановлению привычного распорядка дня, возвращению к былой физической форме и переходу к более здоровому и сбалансированному питанию. Однако, к сожалению, все это сделать по щелчку пальцев невозможно, а потому нам нужен план, как вернуться к докарантинной рутине медленно и безопасно.

Большинство из нас в данный момент находятся на более низком уровне физической