Медитация или спорт? Что полезнее для психического здоровья

Практика осознанности — эффективный способ улучшения психологического благополучия, но не всегда и не для всехСегодня существует ясное понимание того, что психическое здоровье — это неотъемлемая часть здоровья в целом. Именно в состоянии психологического благополучия мы способны противостоять стрессу, продуктивно работать, реализовывать свои способности и получать удовольствие от жизни.

Это важно еще и потому, что здоровье каждого из нас влияет на благополучие общества в целом.Есть много практик улучшения психического здоровья. Например, техники медитации и расслабления майндфулнес (осознанности) фокусируют сознание на моменте «бытия здесь и сейчас» и учат наслаждаться настоящим моментом, не беспокоясь о прошлом или будущем.Исследования