Медики рассказали о полезных свойствах популярного ореха

В настоящее время фисташка является одним из наиболее популярных орехов, который используется в различных блюдах и в виде закусок. Он отличается уникальным составом: фосфор, калий, кальций, магний, железо, цинк и многое другое.

По данным ученых, регулярное потребление фисташек в рамках правильного питания позволяет снизить уровень ЛПНП «плохого» холестерина в организме. В этом орехе содержится аминокислота L-аргинин, которая защищает артерии от затвердения и образования тромбов. Это один из факторов долгой и активной жизни, пишет The American Journal of Clinical Nutrition.

Содержащиеся в фисташках витамины А и Е обладают сильными противовоспалительными свойствами. Включение этого продукта в ежедневный рацион помогает снизить воспаление в