Медики рассказали о невероятной пользе огурцов
Огурцы сейчас подешевели, а значит, можно смело их покупать. Врачи подчеркивают: огурцы богаты витаминами, минералами и питательными веществами.
Об этом пишет Health Line.
Много витаминов и минералов
Огурцы содержат мало калорий, но в них много важных витаминов и минералов.
Один неочищенный сырой огурец весом (300 грамм) содержит следующее:
Калории: 45
Всего жира: 0 грамм
Углеводы: 11 грамм
Белок: 2 грамма
Клетчатка: 2 грамма
Витамин С: 14% от RDI (дневной нормы)
Витамин К: 62% от RDI
Магний: 10% от RDI
Калий: 13% от RDI
Марганец: 12% от RDI
Кроме того, огурцы содержат много воды – примерно 96%.
Чтобы максимизировать содержание питательных веществ, огурцы следует есть неочищенными.
Мощный антиоксидант
Огурцы содержат антиоксиданты, в том
Читать на golos.ua