Медики раскрыли состав губительного для печени завтрака: В опасности — каждый

Американские медики представили ещё один весомый аргумент в пользу ежедневного завтрака. А также объяснили, каким он должен быть.

Исследование с участием 50 тысяч человек продемонстрировало, что люди, которые не пропускают утренний приём пищи, а едят плотно и разнообразно, имеют более низкий индекс массы тела (ИМТ).

Специалисты объяснили это тем, что завтрак помогает увеличить насыщение. Это, в свою очередь, приводит к уменьшению количества употребляемых в течение дня калорий. Также завтрак улучшает чувствительность к инсулину при последующих приёмах пищи.

Наблюдения за добровольцами длились в течение трёх месяцев, передаёт PubMed.

Ранее специалисты перечислили нежелательные продукты для первого приёма пищи. Это мюсли и хлопья, залитые молоком