Медики объяснили, как питаться в жару, чтобы чувствовать себя нормально

Установившаяся жара изматывает многих. В такую погоду совершенно не хочется есть. Многие люди меняют свой рацион, избегая употребления жирных и мясных блюд. Это вполне нормально. Организм сам знает, что ему в определенный момент необходимо, а от чего лучше отказаться, передает FaceNews.ua.

Эксперты считают, что альтернативой мясу в жару могут стать рыба и морепродукты. Самый простой вариант еды – овощные салаты, в которые можно добавлять и мясо. Главное чтобы в них было много овощей и зелени. Кстати, в овощные салаты диетолог рекомендует добавлять как мясо, так и яйца, рыбу или орехи.

Продукты, которыми идеально питаться в жару:

- айран, обладающий низкой