Медики назвали перекусы, которые утолят голод и не навредят фигуре

Диетологи назвали продукты, подходящие для ночного перекуса, которые фигуре не навредят, а аппетит «собьют».

Об этом сообщают СМИ.

Ночной перекус, или прием пищи за час-два до сна, обычно ассоциируется с набором веса и плохим сном. Действительно, это не очень хорошая идея. Однако когда дело доходит до урчащего живота и головной боли, лучше выбрать правильную еду и не мучиться, доводя себя до невроза и бессонницы.  По словам специалистов, перед сном, если хочется есть, можно употребить сто граммов натурального йогурта без сахара, кефира, простокваши или ряженки. Эти продукты содержат мало калорий, но приносят много пользы. Так, кальций хорошо скажется на состоянии костей, а белок быстро и надолго утолит голод. Кроме того, кисломолочные