Медики назвали доступный всем способ продлить жизнь

Привычка много двигаться в течение для укрепляет здоровье и добавляет годы жизни.

Движение является важной частью жизни и одним из главных условий долголетия, уверяют врачи и ученые. Тренер по оздоровительному фитнесу, Алиса Пивоварчик, подчеркивает, что недостаток физической активности является глобальной проблемой. Поэтому включение занятий спортом в нашу повседневную жизнь - важное решение.

Об этом сообщает сайт украинского медицинского сообщества "Бережи себе".

Современные условия жизни заставляют нас двигаться все меньше и меньше: дети проводят больше времени за партами и в гаджетах, взрослые - за офисными столами, на диванах, в барах и т. д.

Малоподвижный образ жизни ассоциируется с развитием многих хронических заболеваний, которые являются основными причинами смертности по всему миру. К ним относятся ишемическая болезнь сердца, инсульт, рак, сахарный диабет 2 типа, а также другие длительные состояния.

Эксперты говорит, что физическая активность помогает снизить риск хронических заболеваний и продлить продолжительность жизни. Тренировки способствуют активному долголетию, замедляют процесс старения, включая потерю костной и мышечной массы, что является ключевым фактором развития различных болезней и ранней смертности.

Саркопения - потеря мышечной массы с возрастом - начинается уже в 40 лет. Это приводит к потере способности выполнять повседневные задачи, инвалидности, травмам и повышенному риску многих болезней.

Тренировки помогают чувствовать себя энергичнее и увереннее в повседневных делах. Регулярная физическая активность позволяет оставаться гибким и подвижным после 30, 40 и даже 50 лет.

Физическая нагрузка облегчает выполнение различных бытовых задач и позволяет работать без хронических болей.

Эксперты также