Малышева: Слишком продолжительный сон повышает риск болезней сердца

Слишком продолжительный сон не менее опасен, чем недосып, и может повышать риск развития у человека болезней сердца. Об этом предупредила Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово!». Изображение взято с: instagram @malysheva.live Рекомендации на этот счет врач-терапевт озвучила вместе с коллегой-кардиологом Германом Гандельманом.

Негативным образом на сердечно-сосудистой системе могут отражаться распитие алкоголя, чрезмерно продолжительный сон и полный отказ от жиров в рационе. Опасным считается отдых дольше 10 часов. Если такое явление регулярное, то риск смерти от сердечного приступа возрастает на 50%.

Вредным может оказаться даже сон продолжительностью 8 часов и более, притом актуально это и в случае с полностью здоровыми людьми. Гандельман добавил, что смертность от сердечно-сосудистых недугов выше среди тех, кто употребляет крепкие напитка. Навредить сердцу способен и полный отказ от кофеина.

Нескольких чашек этого напитка в день хватает для того, чтобы на 30% сократить риск развития сердечной недостаточности. Кроме того, с его помощью можно снизить артериальное давление и улучшить работу мозга.Жирные продукты тоже необходимы, в них содержатся ненасыщенные жирные кислоты, сокращающие вероятность появления атеросклероза. Источник: lenta.ru Автор: Марина Вебер Сегодня, 20:25 +Дзен