Лекарство – на столе: что есть гипертоникам

Чтобы избежать неприятных симптомов, необходимо добавить врацион несколько продуктов.

Специалисты советуют есть рыбу, которая содержит омега-3. Еедостаточно употреблять дважды в неделю. Хорошим вариантом будет лосось.

Свекла содержит клетчатку, витамины группы B, важные для организма кислоты. Крометого, она препятствует усвоению холестерина.

Овсянка полезна не только тем, кто следит за фигурой.Страдающим от гипертонии ее тоже рекомендуют регулярно есть. Покупать нужно натуральныехлопья, а не каши быстрого приготовления.

Кроме того, на столе должны быть темно-зеленые овощи:брокколи, брюссельская капуста, шпинат, а также семечки, орехи, коричневый рис,которые содержат магний, отмечает сайт «Белновости».

по ма...