La Vanguardia (Испания): шесть самых полезных напитков после воды

Когда нас мучает жажда, лучший напиток — вода. Это бесспорно, и все эксперты с этим согласны. Вода — наиболее полезный выбор, если она хорошего качества и пригодна для питья. По данным Европейского агентства по безопасности продуктов питания, в день рекомендуется выпивать по два-два с половиной литра воды, однако назвать точную цифру сложно, поскольку все зависит от различных факторов, например, от типа продуктов в рационе и количества воды в них.

Воду можно сочетать и с другими напитками, но не все они настолько полезны. По данным ВОЗ, с точки зрения питательности, сахар необязателен, поэтому по мере возможности стоит избегать прохладительных и других напитков, которые его содержат. Кроме того, если вы употребляете свободные сахара,