Кто укусит за бочок: каких поз лучше избегать во сне?

Хороший сон — одно из главных условий крепкого здоровья, однако ученые особо выделяют такое понятие, как качество сна. Даже 2-3 часа, проведенных в кровати с максимальным комфортом, могут оказаться полезнее 10 часов, выспанных «абы как».

Не последнюю роль в этом играет поза во время сна. В частности, врачи не рекомендуют спать на животе и правом боку.

Гастроэнтерологи указывают на то, что, если ложиться на правый бок при проблемах с желудочно-кишечным трактом, это может привести к изжоге. Также при этой позе желудочный сок легко проникает в пищевод — может произойти непроизвольная отрыжка.

Кардиологи, в свою очередь, считают, что у любителей спать на правом боку сердцу труднее перекачивать кровь. Результат — ощущение усталости и