Кому 31 декабря нельзя пить шампанское и есть оливье. Врач сделал жесткое предупреждение

Новогодняя ночь — это всегда много вредного на столе и жутко вкусного. Все ограничения долой! А давление? Нет, не слышал! Однако придется слушать себя, чтобы потом не пить горстями таблетки. Ну, постарайтесь хотя бы немного облегчить задачу организму — и последуйте этим советам.

От традиционного Оливье отказаться невозможно. Поэтому по совету диетолога Ольги Рединой замените в нем майонез на сметану. А вот от «Селедки под шубой» в возрасте 50+ держитесь подальше и больше налегайте на легкие овощные салаты.

В запретный список попала и жирная рыба. Иначе все, кому 50+, ждите проблем не только с ЖКТ.

Но чем заменить колбасную нарезку и шпроты? Эксперт советует сделать закуски:

Лучше всего, если на столе будет цельнозерновой или с отрубями. Этот хлеб улучшает перистальтику кишечника и выводит вредные вещества из организма.

Это касается горячих мясных блюд. Ольга Редина предлагает запекать в духовке или тушить. И отдать предпочтение рыбе и нежирному мясу, в том числе куриному. Такие блюда насытят, но не дадут сильную нагрузку на организм. Не забывайте: ведь застолье будет ночью.

На такие блюда в возрасте 50+ даже не смотрите! Их потребление приведет к задержке жидкости в организме — и к отекам. А еще к повышению артериального давления.

Вместо них — фрукты и ягоды. Иначе в новогоднюю ночь придется пережить резкие скачки сахара в крови. А они, чем старше человек, тем опаснее для его здоровья. Но если хочется сладкого, вспомните про творожную запеканку, пудинг или домашнее желе.

Вместо него в возрасте 50+ придется пить травяные чаи, ягодный морс, какао либо минералку. Но если очень хочется «за компанию», тогда эксперт советует отказаться от крепкого алкоголя и от газированных спиртных напитков, вроде шампанского. И заменить их двумя