Коктейль стрессоустойчивости. Как полноценно жить в нынешних обстоятельствах

Найдите способ максимально использовать свои возможности «Как ты это выруливаешь? На тебе и дети, и работа, муж в ВСУ, постоянные стрессы, и ты еще имеешь силы на новые проекты, как?»«Поделитесь, как вы справляетесь?»«Смотрю на вас и не понимаю, как вы со всем справляетесь? У вас есть какая-то сверхсила?»Нет, сверхсилы у меня точно нет. Но вопросы такого типа в последнее время слышу все чаще.

Как я справляюсь?На самом деле, я не думаю, что делаю что-то особенное, — я такая же, как и все мы, и проживаю то, что проживает сейчас большинство из нас. Но поделюсь собственным рецептом «коктейля стрессоустойчивости» — как полноценно жить, а не выживать в нынешних обстоятельствах, не сходить с ума от тревог, апатии и чувства вины, а, беря ответственность за себя и родных, активно включаться в жизнь.

Ингредиент № 1 Первый и главный ингредиент: я позволяю себе отреагировать, проживать свои эмоции и чувства, ничего не подавляя и «не проглатывая».Основное правило эмоционального интеллекта в этом очень хорошо помогает:— спросить себя, что я чувствую;— выяснить, по отношению к чему;— проявить себя, найдя подходящее время и место.Хочу плакать — плачу, хочу сходить с ума — схожу, но обязательно только в течение четко определенного, ограниченного времени. Мои песочные часы рассчитаны примерно на час времени.

И пока песчинка за песчинкой пересыпаются из одной плоскости в другую, я позволяю себе полностью расклеиться, распасться на атомы, бояться, тревожиться, рисовать самые трагические сценарии, плакать и рыдать, проживать в своей голове весь тот ужас, которым наполнено мое воображение. Но как только падает последняя песчинка, я снова собираю себя по кусочкам в кучу, как перетасованную колоду карт, оставляю позади все свои эмоции