Когда жизненная батарейка разряжена. Где брать силы, если их нет

Наблюдайте за дыханием и управляйте имПредлагаю для начала определить, насколько сейчас заряжена ваша жизненная батерейка. Действительно ли сил нет, или есть «пробелы» по определенным параметрам.Уровень заряда ключевых элементов, оцените по 10-бальной шкале, насколько вы удовлетворены на данный момент:1. Желание «вкусно поесть и сладко поспать», то есть уровень аппетита в течение дня и желание лечь спать до 23:00;2.

Общее состояние здоровья: ощущение силы, тонуса;3. Способность удерживать внимание, концентрация;4. Готовность заниматься спортом, интерес к физическим нагрузкам;5.

Любопытство, интерес к новому: новые задачи, встречи, готовность включиться в новое дело;6. Способность расслабляться, отпускать непростые мысли и тяжелые эмоции;7. Ощущение своей важности, ценности, реализованности.Посмотрите, по какому пункту низкие баллы — это те направления, которым стоит уделить внимание.

Если баллы выше 5, это можно попробовать сделать с помощью коучинга. Если ниже — то, скорее, нужно работать с психологом, терапевтом.Если еще больше упростить этот тест, то если вам лень — это признак отсутствия жизненных сил. Здоровому человеку не лень, у него есть и силы и настроение.Но есть базовые системные решения для «самопомощи».Каждый день взрослый человек выделяет в среднем 3 кВт⋅ч энергии — этого объема хватило бы на работу современного жидкокристаллического телевизора в течение 30 часов.

То есть здоровье нашей батареи базово ого какое!Организм получает энергию преимущественно за счет гликолиза и дыхания, в процессе которых энергия запасается в виде молекул АТФ. Подавляющее число молекул АТФ образуется при дыхании. То есть кислород нам принципиально важен, чтобы быть полными сил и в жизненном тонусе.Поэтому, чтобы использовать