Когда все на грани. Как сейчас общаться — девять важных моментов

Важно осознавать, как работает наше восприятие реальности Военное время кардинально изменило повседневную психологию нашей обычной жизни. Одновременно с ростом уровня эмпатичности, выносливости и борьбы за общее будущее значительно повысился градус вражды внутри общества, семьи и даже отдельно взятой личности.Это такая «психология войны», понимая которую, мы можем помочь себе в критических состояниях и лучше понять иногда непонятное и крайне раздражающее поведение других людей.Дело в том, что сегодня обострилась «дихотомия добра и зла», другими словами, война поделила наш мир на два полюса — черное и белое.

В трудные времена мы можем склоняться к крайностям, мыслить категориями, например, «свой или чужой», «друг или враг», жизнь или смерть.Даже в общении с родным человеком вы можете качаться на эмоциональных качелях, где расстояние между «люблю» и «ненавижу» занимает считанные секунды. Вы замечаете, что взрываетесь на ровном месте, вам трудно контролировать себя, вы можете придираться к таким мелочам, на которые бы обычно даже не обратили внимание.То же самое касается и отношения к самим себе: мы требуем от себя максимума, потому что на кону стоит элементарное выживание — собственное и дорогих и близких нам людей.

Степень стресса не оставляет нам места для снисхождения и заботы о себе, потому что на войне нельзя расслабляться, нужно постоянно быть начеку, быть собранными, потому что несобранность и рассредоточенность могут стоить нам жизни.Нам важно знать все это о себе и осознавать, как работает наше восприятие реальности. Люди в сложные времена становятся более резкими, более категоричными, более чувствительными и уязвимыми — так мы устроены, это дает нам возможность выжить.