Когда хочется есть на диете: маленькие хитрости для худеющих

Сладкое

Когда возникло желание пожевать что-нибудь из сладостей, лучше съесть ягоды, фрукты либо сухофрукты – они и вкусны, и при этом богаты полезными веществами, а также клетчаткой, которая позволяет дольше чувствовать сытость.

Еще один способ – когда захочется сладкого, неторопливо выпить стакан нежирного молока. Дело в том, что протеины подавляют желание отведать сладостей.

Выпечка

Если захотелось домашней выпечки, можно запечь яблоко с корицей. На вкус это как шарлотка, но при этом в таком блюде куда как меньше калорий – примерно 90, тогда как в куске пирога из будет около 360.

Жирное

При желании съесть что-то жирное предпочтение стоит отдать соевый сыр – тофу. Другой вариант – сделать десерт из соевого крема и фруктов, передает «МК в