Кофе с молоком. Нутрициолог рассказала, как этот напиток влияет на ваше здоровье и вес

Множество людей не представляют своего утра без чашки ароматного вкусного кофе, и среди них немало тех, кто любит кофе с молоком. Специально для Фокуса, нутрициолог Наталья Козак рассказала, полезно ли пить кофе с молоком, и какие последствия для здоровья может иметь употребление этого, любимого миллионами людей, напитка. О пользе кофе до сих пор существует множество дискуссий и спорных вопросов, кто-то считает, что он вредит здоровью, поэтому нужно отказаться от этой привычки, а кто-то, наоборот, говорит, что кофе содержит антиоксиданты, поэтому улучшает настроение, самочувствие и работоспособность.

Истина где-то посередине. Сегодня Фокус пообщался со специалистом в сфере здорового питания, нутрициологом Натальей Козак, о кофе с молоком, чтобы прояснить, чем полезен этот напиток и как он влияет на наше самочувствие и вес. Кофе с молоком — это еда или напиток? Зависит ли усвоение кофе от того, в какое время суток вы его пьете, и как несколько чашек капучино могут отразиться на вашей талии? "Когда мы пытаемся разобраться, что такое кофе с молоком, то в первую очередь нам нужно понять, сколько молока содержит кофе.

Сам по себе кофе чистый и без сахара является напитком, обладающим антиоксидантными свойствами. Норма потребления для здорового человека — 4-5 чашек в день, что составляет 400 мг кофеина. Такой кофе не является едой или перекусом, ведь содержит минимум калорий", — говорит нутрициолог Наталья Козак.