Ключом к долголетию назвали тренировку в правильное время суток

Мало кто решится спорить о важности физической активности, но мнения о том, когда лучше всего делать упражнения, часто расходятся. Некоторые утверждают, что для тренировок идеально подходит утро, поскольку после отдыха организм готов к новым нагрузкам, другие уверены, что лучше всего тренироваться вечером.

Тренер Дина Хаммонд-Блэкберн рассказала Express.co.uk, что ключом к долголетию является продолжительность тренировки во время определенного времени суток. Исследование, опубликованное в Integrative Medicine Research, показало, что короткую тренировку лучше оставить на вечер. «Однако при более длительных тренировках (60 минут и более) разница во влиянии от времени суток практически отсутствовала», – добавила она.

Специалист объяснила, что,