Кардиолог назвала продукты для снижения холестерина и чистых сосудов

Присутствие ряда продуктов в рационе способствует снижению уровня плохого холестерина в организме, помогает сохранить сосуды чистыми и уменьшить риск инфаркта на 45%, если следовать простым правилам постоянно. Об этом рассказала кардиолог, кандидат медицинских наук, психолог, психосоматолог Анна Кореневич.

Среди продуктов для ежедневного употребления врач выделила несколько групп. Во-первых, это морская рыба любых сортов - от диетической камбалы до жирной семги. Во-вторых, важно присутствие в рационе растительных масел (льняного, конопляного, оливкового) холодного первого отжима. При этом для приготовления пищи, где предполагаются высокие температуры, оптимально рафинированное подсолнечное масло.

По словам кардиолога, каждый день допустимо