Кардиолог научил россиян поддерживать хорошую форму зимой

МОСКВА, 28 ноября, ФедералПресс. Кардиолог Владимир Хорошев рассказал, как сохранить хорошую физическую форму даже в холодное время года. По его словам, зимой можно не проходить в день 10 тысяч шагов, а ограничиться 5 – 6 тысячами.

Это связано с тем, что прогулки по снегу или гололеду гораздо энергозатратнее и требуют большего мышечного напряжения, чем ходьба по асфальту или земле.Для тех, кто не готов ходить зимой по снегу, Хорошев предложил иной вариант физической активности. Для того, чтобы ускорить кровообращение и дать необходимую нагрузку сосудам можно делать сидячие упражнения.

Так, стопы ног необходимо максимально оттягивать от себя и притягивать на себя. Такое упражнение заставляет работать мышечно-венозная помпа, что позволяет