Капучино почти в три раза калорийнее Coca-Cola: все о напитках, которые употребляете за неделю

Кофе, чай, соки, алкоголь и молоко – главный список напитков, без которых мы точно не видим в свой день. Страдает ли от них фигура, сколько можно употреблять и, главное, сколько в стакане таких напитков калорий – рассказываем дальше. Интересно Сытный завтрак – чтобы похудеть: новое исследование и рецепты, которые помогут Одна чашка вкусного утреннего кофе с молоком будет стоить вам около 150 килокалорий.

Если пить без добавления молока, вы знатно сэкономите, ведь содержит такой напиток всего 4 – 5 килокалорий. Увеличит цифру также добавление сахара или других подсластителей. Если говорить исключительно о здоровье, то врачи рекомендуют не употреблять более 400 миллиграмм кофеина в сутки (в одной чашке фильтр-кофе или эспрессо содержится 140 миллиграмм кофеина).

Польза от употребления чая неоднократно доказана учёными. Всего две чашки черного чая в день способны оградить вас от многих заболеваний и преждевременной смерти. Об этом исследовании подробнее мы рассказывали здесь.

Зеленый чай также имеет широкий список полезных действий, среди которых положительное влияние на работу мозга, метаболизм, снижение риска развития некоторых видов рака и надежную защиту клеток. Калорийность тоже вас порадует – всего 35 килокалорий в одной чашке. Чай полезен для организма / Фото Pexels В контексте правильного питания мы подразумеваем только натуральный яблочный сок, а не магазинных представителей, в составе которых немало вредных примесей.

Стакан сока, конечно, калорийный, но и полезный. В 115 килокалориях вы найдете витамины группы B, аскорбиновую кислоту, витамин Е и Н, кальций, калий, магний, натрий, железо и многие другие полезные вещества. Хорошим бонусом станут и антиоксидантные свойства яблочного сока, которые нормализуют работу