Какой напиток нужно пить вечером, чтобы избавиться от стресса и улучшить сон

Новый тренд в мире напитков - "лунное молоко", который набирает популярность среди тех, кто ищет естественный способ расслабиться перед сном.

В мире напитков появился новый уютный тренд — «лунное молоко», которое становится всё более популярным среди тех, кто стремится мягко снять напряжение перед сном. Этот тёплый пряный напиток не только способствует расслаблению, но и помогает настроиться на глубокий, спокойный сон.

Об этом сообщает сайт Eating well.

«Лунное молоко» сочетает в себе древние традиции и современное стремление к осознанному вечернему уходу за собой.

Что такое лунное молоко и как его приготовить

Этот напиток берёт своё начало из аюрведических практик и обычно готовится на основе тёплого молока с добавлением пряностей и масла. Он получил название благодаря своей «лунной» функции — помогать успокоиться, отпустить дневной стресс и перейти в состояние отдыха.

Базовый рецепт:

• 1 стакан молока (можно использовать коровье, миндальное, кокосовое, овсяное и пр.)

• ½ чайной ложки корицы

• ¼ чайной ложки куркумы

• щепотка мускатного ореха

• щепотка молотого кардамона

• 1 чайная ложка мёда или кленового сиропа

• капля ванильного экстракта

• 1 чайная ложка топлёного масла гхи или кокосового масла

Инструкция по приготовлению:

1. Налейте молоко в небольшую кастрюлю.

2. Добавьте все специи и масло.

3. Нагревайте на умеренном огне, постоянно помешивая, до появления лёгкого пара (не допускайте закипания).

4. Снимите с плиты и немного остудите.

5. Вмешайте мёд или другой натуральный подсластитель.

6. Перелейте в чашку и пейте тёплым.

Когда лучше пить

Лучше всего употреблять напиток вечером, когда вы уже начинаете ощущать лёгкую усталость. Выпейте чашку, а затем спокойно завершите свою вечернюю рутину: чистка зубов, уход за