Какой напиток на завтрак может продлить вашу жизнь на 2 года

Ученые уверяют, что популярный утренний напиток может снизить риск целого ряда опасных болезней.

Учёные пришли к выводу, что один привычный утренний напиток способен заметно продлить жизнь и снизить вероятность развития ряда хронических заболеваний — от сердечных и дыхательных до онкологических и нейродегенеративных.

О каком напитке идет речь, рассказывает Ageing Research Reviews.

Какой напиток способствует долголетию

Многие люди начинают утро с чашки ароматного кофе, чтобы проснуться и зарядиться энергией. Однако, как выяснили исследователи из Португалии, этот ритуал может иметь гораздо более глубокий эффект.

После анализа более 50 научных работ, посвящённых влиянию кофе на здоровье и процесс старения, специалисты установили, что регулярное употребление напитка может увеличить продолжительность здоровой жизни в среднем на 1,8 года — как у мужчин, так и у женщин.

Какие болезни помогает предотвратить кофе

По данным исследования, кофеиносодержащий напиток способен снизить риск развития:
– сердечно-сосудистых заболеваний;
– некоторых видов рака;
– хронических болезней дыхательной системы;
– когнитивных нарушений, включая деменцию и болезнь Альцгеймера.

Учёные связывают эту пользу с уникальным составом кофе — в нём содержится более 2000 биоактивных соединений, включая полифенолы, обладающие антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Эти вещества помогают организму регулировать уровень сахара в крови, повышают чувствительность к инсулину, а также уменьшают воспалительные процессы в нервной системе.

Главное — умеренность

Авторы исследования подчёркивают, что даже полезный кофе следует пить в разумных количествах. Европейское агентство по безопасности продуктов питания считает оптимальным объёмом от трёх до пяти чашек