Какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы ускорить похудение

Даже полезные повседневные продукты могут тормозить сброс лишнего веса и потому свое меню нужно тщательно продумывать.

Многие считают, что для похудения достаточно просто отказаться от сладостей и фастфуда. Однако на практике есть продукты, которые кажутся безобидными и даже «правильными», но при этом могут мешать снижению веса и провоцировать его набор.

Чтобы запустить процесс похудения и быстрее прийти к желаемой форме, важно понимать, от каких продуктов действительно стоит отказаться, пишет газета Express.

Что мешает похудению: продукты, которых лучше избегать

Некоторые продукты настолько привычны, что отказаться от них бывает непросто. Однако именно они способны тормозить метаболизм и мешать организму избавляться от лишнего.

Список продуктов, которые лучше исключить:

• В первую очередь — все виды сладостей. Они не несут никакой пользы, но добавляют калории, нарушают обмен веществ и провоцируют переедание.

• Дрожжевая выпечка. Особенно вредна та, что содержит большое количество дрожжей: она нарушает баланс кишечной микрофлоры и может замедлить метаболизм.

• Промышленные соусы, особенно майонез, содержат много скрытых жиров, сахара и добавок, мешающих снижению веса.

• Газировка и пакетированные соки — источник «пустых» сахаров, которые мгновенно повышают уровень глюкозы в крови и провоцируют переедание.

• Жирные молочные продукты — сметана, сливки, жирные сыры — содержат много насыщенных жиров, которые мешают жиросжиганию.

• Мясо и рыба жирных сортов также не способствуют снижению массы тела.

• Белый рис и макароны из мягких сортов пшеницы — рафинированные углеводы, которые быстро превращаются в сахар.

• Картофель богат крахмалом, который замедляет процесс похудения. Иногда можно позволить себе печёный вариант в