Какие привычные вещи мешают быстро уснуть, рассказали волгоградцам
Постельное белье иногда мешает хорошо выспаться. Исследователи доказали, что теплое одеяло чрезмерно повышает температуру тела, от этого сон становится неглубоким. При возможности стоит отрегулировать температуру в комнате и проветрить спальню вечером. Также полезно будет приучить себя спать под более легким покрывалом.
Одна из неочевидных причин бессонницы – цвет стен. Самыми благоприятными для спальни считаются синий, желтый и зеленый оттенки. А вот коричневые, пурпурные и серые обои могут спровоцировать нарушения сна и даже вызывать кошмары.
Плохая вечерняя привычка – пить какао, горячий чай с лимоном или мятой. Цитрусовые и перечную мяту лучше добавлять в рацион в первой половине дня, поскольку они стимулируют умственную активность. Тот
Читать на volg.mk.ru


