
Какие напитки помогут быстро уснуть, а какие нельзя пить вечером?
СТВ разбирается, почему пить на ночь вредно и что нутрициолог советует употреблять вечером за пару часов до отдыха. Анна Бедрицкая, нутрициолог: Ночью организм восстанавливается и это время для сна.
Я бы хотела, чтобы все-таки мы не мешали нашему организму восстанавливаться и не нарушали работу наших гормонов, нашей чудной, выстроенной и здоровой эндокринной системы. За два-три часа до сна стоит начинать готовить организм.
Хорошим вариантом вечернего напитка станет отвар из трав и разных сборов, а также стакан питьевой воды. Если же вкус не устраивает, всегда можно добавить дольку лимона или апельсина. Анна Бедрицкая: Если вы не можете заснуть, перед сном допустимо пить некрепкие травяные отвары.
Читать на grodnonews.by

