Какие напитки нормализуют уровень сахара в крови - ответ диетологов

Диетологи рассказали, какие напитки стоит употреблять перед сном, чтобы не допустить повышения уровня сахара.

Многие люди задумываются о том, как вечерняя еда влияет на уровень сахара в крови, однако не менее важную роль играют и напитки. Сладкие напитки способны вызывать резкие скачки глюкозы, поэтому их лучше избегать перед сном.

Об этом сообщает портал EatingWell.

В то же время более полезным выбором считаются напитки без сахара, например травяные чаи, которые мягко воздействуют на организм и не провоцируют повышение уровня сахара. Однако существуют напитки, которые могут оказывать более благоприятное воздействие на организм, и среди них особенно выделяются травяные чаи, способные мягко поддерживать стабильный уровень сахара в крови и способствовать общему расслаблению перед сном.

"Исследования показывают, что определенные травяные чаи, такие как ромашковый и с корицей, могут действовать несколькими различными способами, помогая избежать высокого уровня сахара в крови, например, уменьшая скачки уровня сахара после еды. Кроме того, некоторые травяные чаи могут помочь вам лучше спать", — подчеркнули ученые.

Недавнее исследование показало, что чай с корицей может способствовать снижению уровня сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Положительный эффект наблюдался как при измерении глюкозы натощак, так и после еды. По словам магистра наук и дипломированного специалиста Трейси Локвуд, такое действие, вероятно, связано с выраженными антиоксидантными свойствами корицы, которые помогают уменьшать резкие колебания глюкозы и оказывают противовоспалительное влияние на клетки крови.

Травяной чай помогает поддерживать водный баланс, что важно для контроля уровня сахара в крови, поскольку обезвоживание может повышать