Какие ежедневные привычки вредят иммунитету
Так, хроническое недосыпание является проблемой современного человека. Люди, которые спят 7-8 часов быстрее восстанавливаются и реже болеют, пишет «Волгоградская правда.ру».
Нездоровое питание также ослабляет иммунитет. Ведь организм недополучает полезных витаминов и минералов. Чтобы иммунитет не подвел в сезон простуд, нужно есть больше свежих фруктов и овощей, а также еду, богатую цинком, витамином А, С, Е, D, железом, медью.
Ходить босиком по холодному полу и носить обувь не по сезону также не стоит. Эти привычки подрывают иммунитет.
Стрессовые ситуации нужно избегать. Ведь тревога и паника истощают иммунную систему. Если вы не можете повлиять на ситуацию, то постарайтесь тогда изменить отношение к ней. Перестаньте реагировать на
Читать на volg.mk.ru


