Как жить дольше: три самых здоровых овоща, снижающие риск сердечных заболеваний и рака
11 ноября 2021 г.
Чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, нужно внимательно следить за свой диетой и заниматься спортом. Овощи – то, что обязательно должно входить в ежедневный рацион.
Однако какие из них лучше всего влияют на продолжительность жизни?
Ферментированные овощиВсе больше исследований утверждают, что микробиом – ключевой фактор долголетия и здорового старения. С его формированием и поддержанием и помогают ферментированные овощи.
СвеклаДобавление свеклы в свой рацион имеет сразу несколько положительных эффектов. Она помогает снижать вес и предотвращать хронические заболевания. Были также некоторые доказательства ее эффективности в снижении риска рака.
Свекла отличается хорошим составом. Это отличный источник клетчатки,
Читать на goodnews.ua

