Как защищаться от солнца, чтобы лето было в радость?

15 мая 2021 г.

Ультрафиолет для нашей кожи – не просто испытание, нередко он становится угрозой для ее здоровья. Как защищаться от солнца, чтобы лето было в радость?

1. Носите светлую закрытую одежду из натуральных тканей. Это, кстати, обеспечит защиту от солнца примерно как крем с SPF 5. Любопытный факт: в магазинах, преимущественно спортивных, уже можно найти вещи из материалов, пропитанных составом с солнцезащитными фильтрами. Удобно для людей, которые ходят в походы.

2. Ешьте продукты, богатые витаминами А, Е и С, а также полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6: желтые, оранжевые и зеленые овощи и фрукты, рыбу, растительные масла. Это обеспечит защиту от солнца изнутри.

3. Помните, что даже в пасмурный день активность