Как высыпаться в будние дни
Любой врач подтвердит, что сохранить отменное здоровье человеку не удастся при отсутствии полноценного сна. Несоблюдение режима дня, неустойчивый рабочий график, неумение правильно подготовиться к ночному отдыху, злоупотребление продуктами, содержащими кофеин, а также неправильное питание рано или поздно приведут к проблемам с нервной системой. Усугубляет ситуацию и отсутствие хорошей подушки.
Важность соблюдения режима сна и бодрствованияОрганизм каждого человека индивидуален и работает в соответствии с так называемыми биологическими часами. Благодаря данной функции людям удается настроить себя на работу и определить оптимальные промежутки для сна и бодрствования. Но при малейшем сдвиге в распорядке дня (рабочим смена в ночь, перелетам в
Читать на narodna-pravda.ua