
Как выстроить индивидуальный план питания
Здоровому человеку надо придерживаться не диеты, а субъективно правильного питания, которое подходит лично ему. Об этом в интервью UfacityNews.ru рассказала фитнес-врач и тренер ФИТНЕС-АРЕНЫ 3000 Эльвира Мелкумян. Эксперт отметила, что диета – это план питания, адекватный по отношению к конкретному заболеванию.
А здоровому человеку нужно придерживаться правильного питания, которое подходит лично ему. Универсального плана нет, поэтому надо знать больше о своем организме.
Например, рекомендация есть каждые три часа актуальна не для всех – если организм усваивает из продукта больше сахара, чем надо, то принимать пищу нужно реже. Такое бывает, если у человека полностью или частично сломан ген, отвечающий за усвоение сахара.
Читать на ufacitynews.ru
