Как выбрать витамины для укрепления здоровья: специалист назвал главные правила

Заботясь о своем организме, мы не всегда учитываем потребность каждого нашего органа, к примеру, наша кожа часто недополучает витамины, которые помогают ей стать более здоровой и красивой. Питание для здоровой кожи так же важно, как и для человека. Правильный уход и здоровое питание, обогащенное витаминами, обеспечат вам красивую и здоровую кожу. Но где искать эти витамины и какие нужны?

На своей странице в Instagram провизор Ольга Мельник рассказала, в чем особенность каждого витамина.

Витамин С

Это мощный антиоксидант, который принимает участие в синтезе особого белка — коллагена, отвечающего за эластичность и прочность тканей. Витамином С богаты цитрусовые, петрушка, шпинат и другая салатная зелень.

Омега-3

Это обязательная добавка,