Как выбрать направление для занятия фитнесом?

Для того чтобы сделать фитнес частью своей жизни, в первую очередь нужно выбрать вид тренировок, который придется по душе. Нужно понять, к какой категории фитнеса есть большая склонность, и выбирать из занятий, представленных в фитнес-клубе.  «Перед тем как приступать к занятиям фитнесом, нужно проконсультироваться с лечащим врачом и пройти первичную консультацию у специалиста по фитнесу.

Он определит нагрузку, которая вам показана. Также выбирать вид активности нужно исходя из своих целей и интересов.

Кому-то больше подходит низкоинтенсивные виды нагрузки – йога, пилатес или стретчинг. Кто-то выбирает интенсивные силовые форматы – кросс-тренинг, body low или  body up.

Оптимально, когда вы сочетаете для себя разную нагрузку. Во-первых, это