Как в зной спастись днем и заснуть ночью

Настоящее лето пришло в Беларусь и ненароком заставляет даже самых заждавшихся этой погоды людей искать спасение от жары и зноя. Жителям сельской местности укрыться от жары можно в тени деревьев, дома или рядом с водоемами. А вот горожанам приходится намного труднее, ведь они вынуждены днем и ночью дышать душным воздухом, который идет от раскаленного асфальта дорог и каменных стен дома.

Аномальная жара негативно влияет на здоровье человека. Из-за обильного потоотделения нарушается водный и солевой баланс в организме, в результате чего ухудшается питание мышечных клеток и работоспособность организма, увеличивается частота сердечно-сосудистых приступов. Следует опасаться таких воздействий жары на организм, как тепловой и солнечный удар. Вот несколько советов, как предотвратить негативные последствия воздействия жары на организм и как спастись от неё.

Опустите руки в таз с холодной водой Пришли с улицы - опустите руки в ведро, таз или любой подходящий сосуд, наполненный холодной водой. - У ваших ладоней большая поверхность - все равно, как если бы у вас было пять радиаторов, торчащих из ладони. Как только температура внутри тела возвращается к нормальной, кровообращение в руках замедляется, и вы чувствуете прохладу, - дает совет профессор физиологии человека в Университете Портсмута (Англия) Майк Типтон.

Душ должен быть прохладным, но не холодным Вода в душе должна быть теплой, выше 20 градусов. Только тогда вы сможете охладиться. - Лучше принять теплый душ, не горячий, а слегка прохладный, который снизит температуру тела, но будет достаточно теплым, чтобы не блокировать приток крови к коже, - советует Типтон.Вентилятор поставьте у окна Если дома нет кондиционера, то приобретите хотя бы вентилятор. И поставить