Как ускорить выздоровление при простуде

Есть 5 распространенных ошибок при простуде, которые мешают быстрому выздоровлению.

Когда наступает простуда, первое желание многих – как можно быстрее избавиться от недомогания и вернуться к активной жизни. Однако стоит помнить, что не все методы, которые, казалось бы, помогают быстрее выздороветь, действительно полезны. Напротив, некоторые привычки могут затянуть процесс выздоровления и даже ухудшить состояние.

Об этом пишет "Fit For Fun".

Простуда возникает не из-за холода, а из-за вирусов, которые передаются воздушно-капельным путем. При этом иммунная система человека работает наиболее эффективно при температуре около 37 градусов. С понижением температуры на улице сосуды сужаются, что снижает кровообращение на поверхности кожи, и вирусам становится проще проникнуть в организм. Обычно простуда длится около недели, и важно дать организму время справиться с вирусом, не усугубляя ситуацию неэффективными действиями.

Например, сильное сморкание может лишь навредить. Вместе со слизью она может попасть в носовые пазухи или среднее ухо, что нередко приводит к болезненным инфекциям. Если нос заложен, разумно использовать назальный спрей, но делать это нужно с осторожностью: аккуратно распыляйте в правую ноздрю левой рукой, и наоборот. Также важно не пользоваться спреем слишком долго, так как это может вызвать привыкание и хронические проблемы с дыханием.

Не менее важно позволять телу естественно бороться с инфекцией. Например, чихание – это механизм защиты организма от попадания инородных частиц. Подавление этого рефлекса не только оставляет вирусы и бактерии в организме, но и может привести к опасным последствиям для барабанной перепонки или грудной клетки.

Кроме того, полностью пренебрегать физической активностью тоже не