Как улучшить работу кишечника и почему важно следить за микрофлорой

Наш кишечник заселяют миллионы микроорганизмов, число которых превышает количество клеток в теле.

Совокупность микроорганизмов, которые присутствуют в пищеварительной системе, называют микробиомом. 

Основная часть микробиома – бактерии, принадлежащие к разным видам. От качественного и количественного соотношения – того, какие бактерии и в каких количествах присутствуют в кишечнике – зависит не только наше пищеварение, но и наше самочувствие в целом. 

«Некоторые исследователи называют микробиом самостоятельным органом, который может функционировать нормально, а может работать с нарушениями. Любые отклонения в его работе, возникающие в том случае, если баланс микроорганизмов нарушается, сказываются на нашем здоровье. Возникают проблемы не только в работе пищеварительной системы, но также может снизиться иммунитет, возможен набор веса и обострение ментальных расстройств», – объясняет Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL.

На состояние микрофлоры могут повлиять самые разные факторы: стресс, перенесенные заболевания, переезд (и даже отпуск в другой стране), смена рациона, прием определенных лекарств, прежде всего – антибиотиков.

Эти лекарства предназначены для уничтожения патогенных бактерий, но их прием может навредить и полезной флоре кишечника. 

В том случае, если баланс микробиома нарушается, развивается состояние, называемое дисбактериозом или дисбиозом. Одних микроорганизмов в кишечнике становится меньше, число других возрастает, из-за чего человек может начать испытывать неприятные симптомы: диарею, вздутие, повышенное газообразование, боли в животе.

Появление таких признаков – причина для обращения к врачу. Он поможет разобраться,