Как укрепить иммунитет детей перед наступлением осени

С наступлением осени иммунитет людей ослабевает, а за счет влажности и понижения температуры вирусы развиваются более активно. Медики ДОКБ Твери рассказали, как укрепить иммунитет детей, а значит снизить риски заболеть.

Во-первых надо обеспечить детям достаточный и качественный сон. Он играет важную роль в функционировании Т-лимфоцитов — клеток организма, осуществляющих иммунный ответ.

В соответствии с возрастом ребят действую следующие рекомендации:

1. Новорожденным надо спать 14-17 часов;

2. Младенцам (4-12 месяцев) — 12-15 часов;

3. Малышам 1-2 лет — 11-14 часов;

4. Дошкольникам 3-5 лет — 10-13 часов;

5. Школьникам 6-12 лет — 9-12 часов;

6. Подросткам 13-17 лет — 8-10 часов.

Важный показатель, когда ребенок встает без долгих уговоров и