Как тренироваться на улице зимой: советы для спортсменов и новичков

О том, как тренироваться зимой на улице, сообщает Active 24. Актуально: Чем заменить бег зимой: 5 интересных вариантов Лучше всего – иметь специальную "умную одежду".

Фактически, это снаряжение, в котором можно идти в поход, кататься на велосипеде и тому подобное. Придерживайтесь принципа многослойности.

Нижний слой – термобелье, которое должно отводить влагу от тела. Средний – флис или пуховая куртка, для того чтобы согревать вас.

Верхний слой одежды – куртка, которая защитит от осадков и ветра. Лучше всего выполнять упражнения неподалеку от помещения, в котором можно согреться.

Если вы новичок, не нужно идти на тренировку в глубину парка или в лес. Тренируйтесь рядом с домом – так вы сможете прекратить тренировки и попасть в тепло, когда